2016年3月15-17日ACA海洋舟3级培训及考核

lago

本次ACA海洋舟3级培训

考核通过后可以颁发相应级别的ACA证书

培训内容基于1-2级培训增加了爱斯基摩翻滚的考核

以及每一项桨法的考核要求更高

也更加精准无误

参加培训人员还将得到由艇进网提供的神秘大礼哦~

Paulo为前智力皮划艇国家队主教练
泛美运动会皮艇季军

ACA四级公开水域教练

WFR领队

国际三级救援教练

个人最高跳瀑记录：15米

培训安排：

第一天（3月15日，周二）

上午八点半到达基地大厅集合
上午为理论知识学习

1、 认识装备：划艇装备使用常识

2、 安全：了解划艇的风险及如何避免

3、 冷水休克

4、 失温、高温

5、 环境问题

6、 旅行计划
7、 团队意识
8、 安全绑艇至行李架

下午为各项皮划艇技术培训

划桨操作要求（以下为培训考核内容）

1、 抬艇和运艇：正确并安全的技术

2、 出发：在码头或水岸较低的情况下，以安全的方式入艇

3、 有效向前划行：相对直线向前划行200米
4、 停止：行进中停艇，包括直行和后退中停止

5、 后退划行：平稳倒退划行50米

6、 通过前进和后退扫桨完成360度原地掉头

7、 移动中转弯：在航行中扫桨转弯

8、 8字划行：使用多种桨法完成8字环绕划行

9、 上岸：返回岸边并安全出艇

10、平移：单侧平移5米（两边均需）

11、带舵划行

12、防止翻艇：低位支撑
13、防止翻艇：高位支撑

14、侧倾转弯：较好的完成单边侧倾低位支撑扫桨转弯

15、皮艇旅行：完成一次单日旅行，不少于9.3公里

16、进阶技能：摇橹平移；艇首复位；侧倾立刃；支撑划艇

17、爱斯基摩翻滚：考核要求为海洋舟连续三个翻滚成功

救援及安全部分

1、 穿防水裙完成水下脱艇

2、 游泳救援：携带全套划艇装备和干艇游到岸边，不少于25米
3、 T字救援及水中入艇

4、 用浮桨包完成自救

5、强行推艇上岸

第二天（3月16日，周三）

为皮划艇野水练习，划艇至锦溪古镇，划行12公里，并在旅行中复习第一天的基本技术。

第三天（3月17日，周四）

皮划艇ACA 3级考核

注：此次培训考核通过后将颁发ACA 3级证书。

详细咨询可联系：

麦螺：13585940080

猫头鹰：13916983993

[size=1em]培训及食宿费

培训费用：3600元/人 （包含教练费，公共装备费）

培训期间食宿自理或AA制
喜欢原生态的您可以选择在会所露营，晚上赏月数星星。
若您想睡得舒服也可选择附近酒店。
如果您是土豪就是任性，也可入住会所别墅。
俱乐部可代为预定。
会所提供自助餐60元／人，也可自行组团出去觅食。注：培训期间请学员们饮酒注意适量，后面两天仍有培训课程，故请学员们饮酒注意适量，切勿宿醉！第二天午餐将在千灯古镇品尝当地美食，费用AA。

室内泳池

室外泳池

皮划艇旅行码头

去年ACA培训照片：

培训基地地址：

昆山市淀山湖镇 万园路88号 富力湾