5月5日－8日｜海洋舟三级培训＋俱乐部教练员／领队培训...

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2016-05-05 00:30 至 2016-05-08 18:00

活动地点：江苏省-苏州市 昆山市淀山湖镇万园路88号富力湾

活动天数：4天

报名人数：0/20人

出发地：不限

剩余报名时间：16天2小时57分钟

活动费用：￥2800

活动详情[url=]立刻报名[/url]
培训时间：2015年5月5－8日
注意事项：
自带水上运动防水服（湿式或者干式最好）、浴巾、浴袍、游泳帽、鼻夹、游泳镜、划艇靴防风防寒服及更换衣物。

集训进程与安全状况，领队有权要求队员中止甚至退出部分训练内容。队员有随时中止培训的自由。集训期间，服从调配，共同进退。
培训人数：控制在20人以内。欢迎围观，后勤，摄影师同行（无收费，无报酬）。

集训保险：必须自行购买美地亚户外险。组织者有责任合理组织，提醒警示，尽力救援。但安全责任自负并承诺只有自己投保范围内主张权利。

第一天（5月5日，周四）皮划艇技术培训，上午为理论课程，下午为基础桨法与技巧。

上午八点半在舟际皮划艇培训中心集合


1.如何安全地搬运、携带皮划艇（车顶皮划艇架的安装、皮划艇的放置与捆扎）、如何将艇搬到水边等；
2.热身准备如伸展运动、适应水温；
3.救生衣与防水裙的使用；
4.划艇坐姿：三点接触（臀部、膝盖、脚）、放低重心、脊椎与水面垂直、舒适性（坐姿正确且保证舒适）、有效性（正确的坐姿可以保证划艇姿势正确、省力且有效）
5.平衡能力
6. 划桨基本姿势：握桨位置确定、握桨基本姿势、推桨手与拉桨手的区别、推桨手与拉桨手位置高度、划桨时的重心问题、划桨时肩部、背部的转动及脚部的配合（切记：划桨绝不仅仅是手在划桨、正确的划桨姿势不仅能降低受伤机率而且可以大大节省体力并保持划桨的效能）；


7.划艇基本技术：桨入水位置、桨与水面角度、前进（如何保持直线划行，下舵的配合运用）、后退、急停、转向（桨与上舵的配合运用）、调头（rotacion与daffer的区别）、侧拉平移（draw平移与scooling平移的区别）、高低支撑（high&low brace的区别）、扫水平衡（barrido lateral）、将桨当作舵的应用（前舵、上舵rudder、下舵skeg），入主流与出主流时的桨法、对于浪的处理（人的姿势、艇切浪的角度、桨法）；
8.爱斯基摩翻滚：翻滚、后甲板翻滚、战斗式翻滚，长桨翻滚


第二天（5月6日，周五）皮划艇救援及安全技术培训以及爱斯基摩翻滚训练



1.自救能力：落水后如何保持人、救生器材、艇与桨位置，如何获取辅助救生器材（如：桨支撑泡沫或充气浮球），如何将艇翻回来、如何将艇内的水排出、如何重新上艇，在无法自行上艇时，如何求救，低温休克、脱水等紧急情况处理；
2.救援能力的培养与团队救援：如何对落水者进行心理安慰、T形救援的运用，抛绳救援，多人协助翻艇排水、落水者在水中如何帮助抬艇排水，在无法上艇的情况下如何协助落水者靠岸（落水者如何抱艇、抱艇的位置、并协助救援者的划行），如何牵引倾覆的皮划艇靠岸，受伤急救训练；
3.综合素质：练习熟练程度、落水演习及救援训练程度、与其它划艇团队的联系与训练、划艇经验；

第三天（5月7日，周六）教练带队进行皮划艇长途旅行，穿越淀山湖划入锦溪古镇


1.团队协作：领队、前锋、与后卫的工作分工，桨语、手势、口哨的运用，如何进行水面休息与补充食物；
2.划艇环境识别（包括天气、风向、风力、温度）；水情判断（水温、水质、浪、潮汐、水电站放水时间、闸口、水上交通情况）；
3.安全意识（风险假设）与救援能力（包括自救与救援他人的能力）；
4.Prudent谨慎行事、对危险情况嗅觉敏锐、迅速判断、果断处理、不要盲目冒险；
5.团队装备：备用桨、防水袋、救援工具（取决于将要划行的环境）比如桨支撑泡沫或充气浮球、抛绳、抽水泵等；装备的保养；
6.当地地理知识与风俗了解、当地时区、地图、导航装置、划艇旅行计划；


第四天（5月8日，周日）学员带队，教练指导并考核学员

个人能力：包括体力、耐力、身体协调能力、反应速度、游泳能力、团队协作能力等；
评估个人与团队关联 : 沟通能力（日常沟通及水上桨语等）、划艇技术水平、装备条件、团队构成、成员之间熟悉程度、后勤保障能力及领导能力；







注：此次培训将会颁发舟际皮划艇培训中心结业证书。

培训及食宿费用：

培训费用：2800元/人
若只参加前三天的海洋舟三级培训只需培训费用：2200元／人

报名联系人：小小聪：15801895209，猫头鹰：13916983993


食宿自理或AA
喜欢原生态的您可以选择在会所露营，晚上赏月数星星，若您想睡得舒服也可选择附近酒店，如果您是土豪就是任性，也可入住会所别墅。舟际皮划艇培训中心可代为预定。
会所提供自助餐60元／人，也可自行组团出去觅食。

注：鉴于有连续四天的培训课程，故请学员们饮酒注意适量，切勿宿醉！


舟际皮划艇培训基地地址：
昆山市淀山湖镇 万园路88号 富力湾




往期培训图片：







费用说明:
不包含食宿