练习白水艇独木舟的一点感受（转帖）

水一方

版上white water kayak白水艇独木舟的活动让人心潮澎湃.小弟没怎么下过河,只在游泳池里面扑腾
了两下.就来纸上谈兵,讲讲自己练习的感觉.俺是完全彻底的初学者, 这也就抛砖引玉,
望前辈们多指教.

1.什么是Eskimo roll
滑雪会摔，划船会翻. 摔了不怕,站起来继续滑. 不过刚开始学习滑雪的时候,想站起来
也要狠折腾一番.然后知道了ski就用pole来撑, snowboard就原地打滚(hehe,要滚的帅
还是需要多练习的). Kayak翻了呢? 这个时候你就船底朝天，整个人头朝下都在水中.
最自然的方法就是赶快弃船,游出来.这叫wet exit. 造成的后果是人船分离，人过船不
过, 在河里实战的时候就可能导致危险. 不过别忘了我们手中还有皮划艇桨, 这个绝对是
下河冲滩必备阿. 桨用的不好会导致独木舟倾覆, 要是找对了位置，自然可以在水下用
paddle再把船roll过来.和ski摔倒后站起来一样,这个动作也需要一些练习.至于它为什
么叫Eskimo roll, 俺就不知道了. 难道爱斯基摩人边打鱼边在北冰洋里roll独木舟玩?

2.游泳是否必须
Yes, it's a must. 这里的关键问题不是能游多好能游多远,而是当全身大头朝下, 完
全浸没在伸手不见五指, 混浊冰冷的水中时不会慌乱. 学scuba的时候，教练上来先让
游200m, 虽然很多人说scuba和是否会游泳没太大关系. 学独木舟的时候，教练上来让做
一个wet exit. 那时候是在五月份纽约上州的一个小池塘里,温暖如春的天气里俺一头
扎在冰凉的水中,马上冻僵的连救命都喊不出来.在手脚还能动的时候,赶快扑腾几下游
上岸. 后来练习roll的时候,为了多试几次, 往往也在水下闭到没气再游出来. 对水的
适应于练习还是很有帮助的.

3.水中身体姿态
Roll的动作演示和技术指导网上有很多,估计很多同学也做的很稳健,俺就不班门弄船了
.只是说说个人练习时候的感觉. 在水中因为浮力的影响, 我们对身体位置的直觉很可
能是错的. 也就是说, 当你觉得自己上半身在水下已经和水面大约成90度角时, 实际角
度很可能远小于90度. Roll的两个分解动作的连接点就在这个位置,所以找准它是非常
重要的. 你当然可以睁开眼睛看相对位置. 俺眼睛怕水,一开始也带着goggle下去过.
不过和scuba一样,在水下所有的操作都要练习没有目视完全靠感觉进行. 后来想的办法
就是,多向后拉一点直到觉得身体后仰了,也许大概就对了.

4.头颈部动作
头部必须是身体最后出水的部分. 因为空气对水中的我们有生命般的吸引力, 所以刚开
始练习的时候头部往往是最先出水的. 有同学指导我, 要做一个坐进汽车驾驶位歪头缩
脖子的动作. 俺当时怎么也弄不明白上驾驶位还有什么动作, 后来才意识到这哥们人高
马大,这个比喻还是很自然的. 对于俺来讲，合适的比喻是,做一个用脖子夹手机打电话
的动作, 把耳朵和肩膀贴在一起. 你就想象脖子上夹一iphone, 双手拿着独木舟桨, hoho
, 这样就可以有效避免头部先出水的问题.

5.其他部位动作
臀部在快翻正的时候扭动,要把船坐实了,就像中学时候晃板凳那样. 不过感觉这个动作
属于锦上添花类的,如果前面动作正确,roll的力量是相当强大的. 俺就发生过roll的太
厉害,翻正了以后没停又从另一侧翻到水下去的事情.

Ski/snowboard要练习switch/fakie,射击要练习左右手分别持枪,连考个GRE也要练习反
手用鼠标. Roll同样也得练习从船的两舷分别进行. 俺反手roll成功率还很低，就不多
说了. 当roll熟练一些以后,身体要尽可能贴着船体进行. 在河水里，我们永远都不知
道水下有什么. 所以roll的时候，身体还是越靠近水面越好.

6.Hand roll
Paddle之于kayaker就如M4之于美国大兵,无论何时都是不能离开双手的. 不过即使没有
paddle, 只用hands也是可以把独木舟roll过来的. 这个我不会,所以也就不多说了. 在河水
中的时候,水流很急, hand roll毕竟比paddle roll的力量要小很多, 所以绝不可以松
开paddle. 当然高手例外, 高手们不用paddle不用hands, 单靠上身摆动就能roll过来.
有此神技，自然无忧. 俺就瞻仰一下可也.

7.Edge
划皮划艇要充分利用edge. HOHO, 喜欢ice skating, ski/snowboard的同学们听到这个
词是不是特亲切. 马上有同学要问了,是不是还有carving阿? 俺曾耳闻过皮划艇也有此
一技. 不过俺水平和经验有限,不是很懂,就不多讲而误导大家了.

Edge就是船的两条侧边.一开始练习hold the edge,　尽可能把船压到侧翻的边缘并保
持平衡在那里. 如果再多压一点点,船就翻了(break the edge). 不过这个时候,由于独木舟已经失去了水对其的支持而处于极不稳定的状态, 你可以用上下半身的相对运动来改变
船的位置.比如把船在水中树起来,使整个独木舟身垂直于水面. 大家也许见过高手们用
kayak水中倒立,侧滚翻,前/后空翻什么的,多是从此开始把不同的edge连接起来(当然也
有其他技巧,比如压重心和利用水流及水压). 这些俺就会看不会做了,还望有同学能指
导.

8.stroke
我们手中的paddle主要是用来stroke的，而不是roll的. 大家也不希望老翻船不是? 各
种不同的stroke方式有很多稀奇古怪的名字,俺都记不住.总的感觉是, 如果我们把
paddle看成一个刚体,它有六个自由度,而其中有三个是比较重要的. 一是paddle重心离
水面的高度, 二是paddle和水面成的角度, 最后是paddle入水位置和船舷的距离. 对这
三个自由度不同的控制方式的组合,造就了名目繁多的各种stroke.当然其他自由度也很
重要, 比如paddle沿轴向的转动,需要随着paddle的位置而变化. 一个有意思的练习是
做原地180/360, 看看最少能用几个stroke. HOHO, 别忘了还有FS/BS噢(就是向左和向
右转拉), 不过这下是不能抓板做indy了.

当然光会这些名字也没什么意义，关键是要能把这些storke运用到不同的水流情况中去
. 实际的河流里水文情况千变万化,时刻不同,需要随时调整. 到这里俺就完全是在纸上
谈兵了，因为基本没怎么下过正经的河. 所以就此打住, 还希望有机会以后能和同学们
多讨论研究.

lago

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梦春梅

边看边学习

梦春梅

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