水一方皮划艇商城教学：舵手——赛艇上的灵魂人物-转载

梦春梅

舵手，经常会被人们所忽视。

他们没有魁梧的身材，也不一定有发达的肌肉，甚至看起来根本不像是运动员。

如果问到舵手是怎样开始他们的舵手生涯的，我们将会听到很多不同的故事。也许是因为想成为团队中的一员，却又个子瘦小；或者是曾经因为受伤而结束其运动生涯转行而来。

但无论你是如何成为一名舵手的，最终你都会因为坐在这个位置上而骄傲。

一、舵手的基本职责

就像桨手必须具备有氧基础和基本技术一样，舵手也必须掌握一些基本技能，当然也包括赛艇的基本技术。

赛艇的划桨动作是周期性的；初学者通常需要用短时间学会划桨周期的动作，然后用很长的时间去练习和改进。舵手的进步与之稍微不同，他们从一开始就要不断的学习一系列的技能，当然也包括赛艇的基本技术。

• 掌舵
  
  

掌舵是舵手要精通的第一种技术。

使船直行看似容易，实际上确实一项很难掌握的技术，特别是在有风或者水流变换的环境中。

转舵动作的平稳操纵是舵手技术的关键。为了保持艇速，转舵应尽可能的轻微。如果是做微小的航线调整，那么应该在几个划桨周期内运用最小的转舵幅度，慢慢的改变航线。改变航线对艇造成的最大阻力发生在桨叶处于水中的时刻，虽然舵在桨叶还没有入水时更容易操纵，但是猛烈的转舵会破坏艇的平衡并降低艇速。

对于大幅度的转弯，应该用最小的舵角尽可能早的开始转舵；对于快速的急转弯，就必须在整个转弯的过程中使用最大的转舵角度。

当然，掌舵还包括会通过观察前方水面判断风向和水流，提前对航线做出规划。

• 信息传递
  
  

舵手、桨手和教练员之间的信息传递非常重要。作为舵手，发出指令必须清晰、简洁。

• 指令下达
  
  

舵手应该确定每位桨手都知道启航顺序、桨频和桨力。舵手还必须决定如何使艇从静止状态启动，如何进入不同的划行阶段，如何控制桨频，以及桨手的工作状态。

• 激励
  
  

好的团队离不开激励。激励也是舵手工作的一部分。

在船上，舵手就是船上的教练。他们需要观察和分析每个桨手的技术，然后给每个桨手建议，帮助他们进步，提高他们的速度和效率。同时，舵手是桨手前进动力的源泉，也是鼓励队友用力、超越极限的支柱。

二、舵手器具

　　1.扩音器

　　所有桨手能听见舵手是最为重要的，通常有三种方式得以实现，舵手大声喊；使用塑料或纸板扩音器；使用电子扩音器。今天大多数都是用电子扩音器。

　　2.速度和距离测量仪

　　SpeedCoach是由Nielsen & Kellerman生产，计算500米船的分离时间和距离。它也有计时器特点，记录数据以供教练观看。

　　3.舵手的工具包

　　舵手随身带一个工具包是随时解决艇上问题的一个很好的方法，这个工具包很小就像腰包一样，需要带的最基本工具是：

　　a.活动扳手

　　b.可调节的活动扳手

　　c.白色运动胶带

一些可以考虑带的东西：

　　a.闪灯(用于早晚训练比赛)

　　b.备件(坚果, 螺栓)

　　c.螺丝刀

　　d.小笔记薄和铅笔

　　e.创可贴

三、舵手的艺术

　　舵手是一门艺术，它包含经验、智慧及共性的意识让你成为大师。接下来的一些信息将提供给你掌握这门艺术的诀窍。

　　1.虚心学习

　　其他的舵手是你很好的学习榜样，你可以通过对他们的观察及交流，更清楚地了解舵手的角色。如果老舵手不介意，你可以麻烦他们拍摄下训练或比赛过程或录音。或者你有机会深入到舵手训练营，相信你会得到更多意想不到的认识。

　　2.学习赛艇技术

　　不要只是看别人，请跳入艇中，亲自划。如果你不这样做，你的技术将会受到限制。通过你自己亲自使用桨，你将更加了解你的队友，更加有效的纠正你队友的不足之处。

　　3.得到敬重

　　作为一名舵手，你承担着很重要的责任，但千万别把他们当作你自己高于别人的权力。要学会和你的队友相处，让他们信任你、尊重你，这样将帮助你们赢得比赛。

　　4.了解你的队友

　　为了了解你的队友，请专门和你的队友一一聊天，从他们那里得知他们希望从你那里获得怎样的东西，他们需要什么样的激励，因为每个人的个性都很不一样。反馈的信息对比赛也很有用。

　　5.较好的心理素质和抗压能力

　　除了比赛中的压力，赛前的准备活动中，舵手也必须非常小心警惕那些行驶靠近的船艇，在拥挤的赛道内进行热身也需要极好的心理素质。要实时观察周边情况，要时时跟队员沟通。

　　6.对船速和节奏的感觉

　在长期的训练过程中，你会找到船艇平衡和滑动的感觉。这种感觉也许来自声音，来自划行的节奏，也可能来自桨叶出入水的漩涡的形状。

总而言之，舵手并不只是坐在船尾喊号子的人，他们可是赛艇上的灵魂人物。

要知道，舵手中也出过像霍金这样NB的大师。

梦春梅

说的好！