【启示与思考】世界赛艇科学的...

梦春梅

摘自《世界赛艇科学的德国流》，原作者 黎涌明，感谢上海体育科研信息平台

训练是一个不断“刺激”与“适应”的过程，一方面，需要通过生理学和生物力学的测试了解运动员的反应；另一方面，需要对训练负荷进行记录，以明确什么样的训练负荷导致了什么样的生理学和生物力学反应。训练过程又是一场科学实验，教练员通过不断实施训练内容来探究运动员的反应。30几年来，德国赛艇一直坚持训练这场“科学实验”的严谨性，训练记录方面采用标准的记录格式（图1），真实详细记录每名运动员实际训练内容，测试评价方面采用固定的科研人员（30几年来固定2名科研人员，20世纪80年代为Hartmann，此后一直为VolkerGrabow）和测试方法。尽管这三十几年来部分仪器（如测功仪，1983-1997年为GJessing，此后为Concept）和测试方法（如多级测试）在不断改变，但是为了保证测试数据的延续性和可比性，Hartmann和Grabow等人通过研究求得不同设备或方法之间的换算公式，如PConcept2C（w）＝1.33×PGjessing-83（Ｗ）。

图1 德国赛艇协会标准化训练记录示意图

计划性和系统性同样是德国赛艇对待训练这场“科学实验”的态度。在奥运备战过程中，根据周期计划、年度计划和阶段计划的安排来安排测试计划。图2是德国赛艇全年最大测试和多级测试的示意图，每4～6周安排一次多级测试，监控有氧能力的变化，每年安排4～6次最大测试，监控专项能力的变化。一些训练学的重大发现正是在这样的长期和系统的训练记录和监控测试过程中发现的。

图2 德国赛艇全年2000m最大划功率（Pmax）和有氧功率（Psbm，即P4）变化示意图

在1988年的第5届欧洲运动医学大学会上，Hartmann做的有关高水平赛艇训练的报告获得了大会最佳报告，世界对德国赛艇训练从此有了一个较为全面的了解。此报告来源于Hartmann20世纪80年代在前西德赛艇国家队负责的科研工作，相关成果先后以博士学位论文和期刊论文的形式被世界所了解。成果当中对世界赛艇科学具有重要意义的要属对德国赛艇年度训练负荷的统计（表1）和不同训练方法手段的强度特征（表2）。根据对运动员实际训练负荷的详细统计，Hartmann发现水上专项训练的主体负荷为低强度的有氧长划（血 乳 酸＜2mM），即使在比赛期，这部分强度的训练比例也＞70％。这个发现与当时西德很多权威文献并不相符，运动员在实际训练过程中并未完全遵循教练员的强度要求，而是自行选择了一种相对轻松的强度，这样降低了运动员实际训练的整体负荷，带来了前西德男子八人艇在1988年奥运会上的夺冠。大量低强度的有氧长划带来的是有氧能力的提高，二级测试结果显示，运动员的P4值逐年提高。不仅如此，Hartmann还根据实际测试情况列出了赛艇不同训练方法和手段对应的血乳酸和心率反应，有助于赛艇训练更具针对性。给出优秀赛艇运动员在不同时期、不同强度的训练量的比例，并提供相应的训练方法和手段，是Hartmann对世界赛艇科学的一个重要贡献。

表1 前西德赛艇国家队（1985-1988年）水上训练负荷分布一览表

表2  不同赛艇训练方法和手段的强度特征一览表