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水一方皮划艇商城教学:扫桨、船尾舵转向、侧身与侧舟 (...

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发表于 2014-2-18 13:33:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
、船尾舵、侧身 / 侧舟 (上)
扫桨动作对独木舟的妙用无穷,在静滞状态时可扫桨转向、在前进中偏向时可用扫桨修正、甚至在急流中或衝浪时可用扫桨来啟动转向。


前扫桨


前扫桨很像普通的前划桨动作。其起动点都在相同的位置,都是从双脚处桨叶入水,收尾点也差不多是在相同的位置,让桨叶从舟客的后方离水。但是在动作的中间段却会把桨远远的划向船舷外侧让独木舟產生的强力转向效应。
1.jpg

这是很容易做的动作。现在我们做个右舷前扫桨,再做个左舷倒扫桨。这种前扫加后扫组合桨法让独木舟原地旋转。


1.坐直并以标準姿势握桨。右臂前伸并儘量将桨向前远伸入水,此时的手肘近乎伸直。


左手可以刚好在左肩前。右桨叶朝后方拉回往时向外侧伸出。全程中要自然的坐直,保持右臂与手肘几乎伸直的姿势且桨叶深度维持仅在水面下。上半身转体向右,从腰部以上转动而不仅是靠手臂扫桨。



2.保持右手臂与手肘几乎伸直而桨叶仅在水面下的姿势,而扫桨的中段动作桨叶要尽量的朝右舷外侧远伸出去。其远伸的程度要是左手到达右肩前面时的位置。


上半身继续向右方转体保持著桨叶持续的朝独木舟后方划动。在桨叶到达独木舟边约 30 公分时,起桨离水。


独木舟新手们往往都会有点过虑而坐成与桨反向倾身的坐姿。不过最好还是维持直坐的姿势。教练们也常常会建议在规律性扫桨动作时可侧舟,但这也只是个选项动作。老练的舟客赶时间时可能会朝著桨奋力的又侧舟又侧身的以求加快速度。请参阅「侧舟以转动静滞的独木舟」一篇。


倒扫桨


同样的,很容易做的。


3. 回到基本握桨的方式。上半身转体向左,旋转腰部以上的部位,直到桨与舟体的侧边平行。其姿势像是舟客正以左桨叶指向独木舟的后面一样。从左肩望向后方。在左臂几乎与手肘成直线时,将左桨叶垂直插入水,而插入深度仅需刚好水线下即可。绝不可改变抓桨的手势,是用桨叶的背面来扫桨的。


4. 保持左臂与手肘几乎直线的手势,转体直到再度面向了前方。左桨叶是舟客在自然舒适动作下尽其所能的远伸出舟侧的左边。继续划桨直到左桨叶到达左脚处时,起桨离水。


若玩的是短舟,则步骤 1 到 4 的动作很可能就会让短舟做了个三百六十度的旋转。若玩的是海洋舟,则转向的角度很可能不会超过 90 度,所以需重复步骤 1 到 4 直到完成了 360 度的旋转。


其他的转向桨法

• 船尾舵转向
• 独木舟的侧身 / 侧舟
• 独木舟行进中的侧舟控舵
• 侧舟以旋转静滞的独木舟
• 低压桨转向



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