美国进口Concept2室内划艇器训练基本原理和设置

lago

设置风门和练习强度

对于锻炼心血管系统的最佳风门设置是3–5档。风门档位设置太高，可能会对您的训练课程有害，因为它会减少你的运动量并增加受伤的风险。

concept2划船机

练习强度

• 你拉的力越大，感受到的阻力也越大。这是因为Concept2室内划艇器是通过旋转飞轮产生空气阻力。你让飞轮转得越快，产生的阻力也越大。
• 你可以按个人喜好用力地或轻松地划艇。室内划艇器不会强迫你在任一设置的强度水平上练习，一切由你来定。因为你在划艇上用的力越多，你进步得就越快，就会产生更多瓦特，燃烧更多卡路里。所有这些结果都将被能力监测器上测量和显示。在心中牢记你的目标。比如，如果你的目标是要燃烧更多卡路里，更重要的是划的时间长而非用力地划。倘若你划得太用力，就不能持续较长时间。
• 风门设置就象自行车的链轮装置，它会影响划艇的感觉，但不直接影响阻力。通过一些试验，你就能找到最佳练习效果的风门档位。为了达到最好的有氧练习，我们推荐3–5档的风门设置。调至这个档位划动感觉就好像在水面上划一只光滑、快速运动的船。调至更高的档位划艇则感觉在划动一只更大，更慢的船。
• 你可以察看自己的节奏、瓦特和卡路里。能力监测器可以以不同的单位和显示选项显示出你的成绩。你可以选择最适合你的单位和选项。
  

lago

eadi 发表于 2015-4-27 20:41
我买的d pm5 型机，固件不能下载，用的官网的concept2 utility软件，要么报http timeout错误，有时下载100% ...

一般问题在论坛里都能找到答案，如果再专业点的就要找高人了