跟着花少团剑桥学赛艇

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芒果台的《花儿与少年》真人秀节目大家都熟，想必不用再介绍了。全明星阵容加上强大的制作团队，那收视率一直都是杠杠的。

这次第二季一共8期的《花儿与少年》，居然花了2期来播花少团剑桥学赛艇，这项皮划艇运动的魅力也真是不言而喻了。

接下来，我们就从皮划艇专业人士的角度带大家回顾一下花少团的赛艇学习过程，解读一下小白该怎样开始他的赛艇之旅。

赛艇学习step 1：

体能测试

加入各种皮划艇俱乐部或学习赛艇，最基本的要求就是会游泳。毕竟一旦艇在河中间翻了的话，游泳技能让你不会慌乱，并且能安全自救。

一般正规的独木舟比赛，赛前都是要先测游泳的。不要求速度，200米游下来就算过关。

所以在花少团学习划艇之前，教练也对男生们的游泳技能进行了测试。女生嘛，毕竟是做节目，仰卧起坐好了。反正每个人上船也都有穿救生小马甲。

赛艇学习step 2：

Concept2室内划船器测功仪学习

不得不说，Concept2测功仪是个好东西。它可以充分模仿划艇的动作，让小白体会到赛艇运动从脚趾尖到头发根都使力的感觉；更可以锻炼体能，学会在运动中调节呼吸，掌握节奏，张弛有毒，劳逸结合。

这次，花少团还和Rob Roy赛艇俱乐部的队员们进行了Concept2测功仪的接力赛。额，落在后面是肯定的，不过作为新手，学习才是乐趣，不是嘛！

赛艇学习step 3：

单人教学皮划艇练习

这种黄色的、香蕉一样的单人艇，我们暂且称它教学艇或休闲艇。它可跟比赛用的单人艇不一样。相比起来，这个艇更宽更稳，底部是平面，更容易保持平衡，船尾处还有可以系绳索的环，供教练在岸上拉着艇，很适合赛艇小白学习。


有了它，翻船的几率真是低了好多呢。

赛艇学习step 4：

双桨多人艇练习

在单人艇上学习了动作，接下来就转到多人艇的练习。

在多人艇上，动作很重要，但更重要的是配合，你瞧，在单人艇上快哭了的晴姐，一上多人艇立马神采飞扬了。

所以说，团队很重要，个性神马的东西在赛艇运动中坚决不提倡。那个静姐啊，您这一号位是来捣乱的么！！！

赛艇学习step 5：

八人艇学习

八人艇，划得是单桨，桨柄更长，桨叶更大。它是所有赛艇艇别中速度最快的，也是对团队能力要求最高的。

学习赛艇，最终的目标都是坐进八人艇，成为团队中的一员。

八人艇的座位安排是至关重要的。

面对花少团这群小白们，教练也只能艰难的做出规划：

8号位（小井）是领桨手，是队伍的总参谋，他紧挨舵手，掌握整艘艇划桨的节奏与频率。

7号位（杨洋）是最佳助手，除了本身的动力提供之外，他的作用是协助领桨手控制节奏。

6-3号位（毛阿敏、爽、意涵、晴）是大力水手、发电站、动力源。她们是负责为团队提供动力的部分。这几个女生嘛，显然也是因为没得选了。。。。

2-1号位（宁静）是勤杂工，既要控制航向，还要保持平衡，要求可一点不低。其实，我们真的很理解教练有多不容易呀。

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这一期，花少团们带我们在剑桥全方位的体验了赛艇的学习过程，体验的结果嘛：本来拒绝参加的宁静顶着肺炎的风险又要求加入，而毛阿敏在录制过后当即咨询赛艇暑期班的情况给自己孩子报名。。。。

对于提高体能素质、团队配合、竞争意识、自律精神这些功效，赛艇这神器，真是用过都说好啊！

下周六晚，花少团还将在剑桥进行赛艇挑战赛，至于对战何人，我们都拭目以待。

不过剑桥这地方，玩赛艇的都是精英，谁知道他们会碰上谁呢？