2014美国concept2划船机Crossfit Rowing认证培训上海站

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2014年8月23日，在上海静安Reebok Crossfit举办了Crossfit Rowing认证培训，由北京2008，伦敦2012两届奥运会2000米赛艇冠军（美国培训师ERIN）担任本次培训的讲师。培训中不但教授了Concept2室内划船机的正确使用方式和训练技巧外，还加入了Crossfit的多元化的训练元素，包括热身，拉伸，训练及放松，使学员们能更清楚在训练中如何更好的融入Concept2划船器进行全方位的训练，取得了很好的培训成效。本次培训除各个Crossfit的热爱者积极的参与，

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健身俱乐部行业精英们也一同参与了本次培训，也见证了划船机这项运动在行业中厚积薄发的一刻！

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科普一下：CROSSFIT的英文原意是全面强健，包括体能，力量，爆发力，速度，协调性，柔韧性等等。 Crossfit则综合了田径，体操与举重的许多动作进行无间歇练习

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划船机培训前期准备

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划船机，在crossfit里是非常常用的器械，crossfit的美妙相信很多人早有听说，它能全面、同时的提高身体素质，因为你不得不在各种运动中去平衡自己的速度、耐力和爆发力。

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训练技巧教学体验

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对于crossfit，划船机的职责是锻炼心血管系统，提高耐力。
长时间段的划船机运动，对于提高耐力很有帮助

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学员CROSSFIT训练中

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