赛艇—你必须知道的安全法则

梦春梅

赛艇是一项很注重平衡性的运动。

为提高速度，减小风阻，赛艇长而窄的设计要求桨手们在艇上能很好的掌握平衡。

第一次尝试这种运动的新手们，上艇以后都会紧张的忘掉之前教练反复教过的所有动作，一心就顾着怎样能在这摇摇晃晃的艇上保持稳定，不至于一个不小心落入水中。

今天就教给大家如何在赛艇上保持平衡以及一旦不慎落水的自救法则。

平 衡

首先，我们要了解赛艇能保持平衡的原理。

为减水阻，赛艇的底部是弧线设计，如果不加桨的话，赛艇是很难稳稳的立在水中的。因此，我们是靠伸出去的两支桨来构成一个三角形的着力结构来保持稳定的。桨对于平衡非常重要。

安全法则1：我们上艇的第一件事，就是要把桨固定好。把桨装在桨架上，把桨环扣拧紧。保证系统能够有效的运作。

安全法则2：学会平桨。在艇上的时候，放松的状态其实最容易保持平衡。你只需坐直，握住桨柄的两只手放松，不要给力，使桨叶搭在水面上。这时是整个赛艇系统的着水面积最大，最稳定的时候。

安全法则3：用力均匀。这是指在划动过程中，两片桨叶的入水深浅要基本一致。

当然，在练习过程中还有很多练习平衡的方法。以后我们慢慢再聊。对于新手来说，以上三条，要谨记在心，可保你在水上身轻如燕。

落 水

当然，落水也不是绝对不会发生的。即使赛艇专业运动员也不敢保证自己绝不会掉入水中。所以，我们还是要做好以防万一的准备。

一旦艇失去平衡，发生落水，不要惊慌，按照以下流程进行自救：

要明确所有赛艇船体都是可漂浮设计，在水中可将艇作为浮木进行自我保护。

a)快速解开鞋带，使脚脱离脚踏；

b)沿艇身游回水面；

c)将艇翻正：用双脚及一只手将靠近身体的桨架按下水中，另一只手则抓住另一边的桨架并用力拉向自己，将艇翻正时，小心划桨；

d)检查划桨并无卡死；

e)游往船头位置，抓紧船头；

f)将艇拖往着陆地点或等待救援。

其实掌握平衡也不是什么太难的事。别被你的第一次惊慌失措吓坏了，要知道，人家可都是这么玩的。^^

梦春梅

很棒的教学