追加修改(2014-03-13 09:27:48):
1. 装好整机长2米余,宽不到1米。
2. 纸牌屋 还没播出时,我就拉了很久划船机了……
划船机,又称测功仪,对膝盖伤害小,又是坐姿操作,不似椭圆仪四肢乱扭,颇得我心。常见划船机有磁阻、风阻、水阻。第一种拉过便宜的,无韵律,难受得紧。第三种没机会接触。第二种刚好就是Concept 2,一拉上瘾。 而现居小城市,健身房少,划船机更是没有。高强度有氧的长期缺乏,肥胖反弹在次,心肺机能的衰退,进而有ED之苗头,着实心焦。适逢前日观水一方皮划艇商城网站之D+PM4再现官网13500,立下单。
物流一周方至,开箱。整机重约30公斤,但体积太大,还是费了不少力气搬到楼上。
包装内有机身(需组装),右下角为螺丝、说明等,左边方盒为PM4及心率带。
打开,依次有心率带,可充电池,PM4,数据线,宣传册,PM4说明书,划船机说明书,组装图,IC卡(用于记录用户信息,一卡5用户),螺丝工具,另外还有油一瓶。两本说明书都有中文。
组装过程按说明图即可,八颗螺丝一个卡扣。
整机用料厚实,边角无毛刺,即使有棱亦不锋利
下图是PM4后背,已装电池。右边两个孔是比赛系统的线路连接。左下三个孔,依次为划船机连接,PC连接,心率带连接,右边弧形是插卡处。
此款划船机,使用人面对风阻轮,因此机器放置上,风阻轮一方没什么要求,顶着墙、对着电视都可以;而滑轨尾端因使用中人会向后倾斜,超出滑轨,因此必须留出足够空间,免得磕到头。另外使用时噪声可以接受。 这是划船机的档位示意。1到10的区别就是风口的遮挡。
脚蹬有7挡,务必按照合适尺寸设置,脚后跟顶住后档,并扣紧,避免脚后跟磨伤。
另:从这上边“下来”的方法是先拨带扣(右脚就是向右拨),松开后,脚向前推,提脚后跟,再向后拉。 PM4,除了随便划、规划划之外,还有游戏及比赛,支持8人(无线,与无线心率带冲突)或80人(有线,需额外PC)比赛。下边数据不准,因为风阻轮的缠绕膜没去掉,拉几下就提示风阻轮转速不对了(好智能……)
这张还没有匹配心率带,显示的是功率。
这张有了心率带,就变成心率了。
心率带使用比较简单,按说明将电极处湿润,套在绕胸背一圈胸肌下即可。在“更多选项”中可以直接识别心率带,按提示操作保存入IC卡即可。而且此为无线心率带,无需使用PM4的心率插孔。 IC卡第一次使用会提示格式化,然后创建用户,之后的心率、锻炼、计划均会保存,方便在其它机器上使用。 下图是手册上的动作姿势说明,自己没法拍真人演示……整个步骤后背要挺直,其中第三个动作,腿伸直后,一般上身如图位置即可,但如果对自己的腰腹有信心,上身可以更大幅度的后倾。运动前注意热身,运动后注意放松,避免心率突升突降,过程中把握好呼吸节奏,及监视好心率。心率有各种标准(特别是网上),而手册上使用第一条就是,遵医嘱,是否适合剧烈运动。这里也仅供参考:体质不好(长期不运动,肥胖等)、保守些的,不要超过150,体质好、激进的也不要超180,200以上很危险。随着体质、心肺机能的提升,同样的指标,心率会稳步下降,这是可以考虑提高指标,进一步加强。
最后,此器械使用及保养,请务必遵循说明书,钱可以打水漂,人受伤就不好了。 以上。
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