皮划艇水球第捌章 球队组织与管理第四节：二维持的基本...

梦春梅

二、皮划艇水球维持的基本概念

  运动能力是透过一段时间的训練累积而成，经验与观念并不会因为停止練习

而退化，但是体能部份若是停止训練达一至二周，就会慢慢回復到训練前的狀

态，技术的部份又会因体能下降而造成影响，例如肌力、耐力、速度等能力下

降，都会直接影响技术的稳定表现，所以为了避免失去辛苦训練的效果，一般

只要能在一周的时间内安排 2~3 次的训練，就算每次训練只有 40 分钟，也能轻

易的维持辛苦训練的效果，所以不論如何课业、事业再忙錄只要在每周拨出一

些时间训練，就可以享受更长更久的皮划艇水球樂趣。

梦春梅

不错

梦春梅

享受皮划艇水球乐趣！