皮划艇水球第柒章 球员心理训練与指导第二节目标设定

梦春梅

一、皮划艇水球目标设定

    有目标才有进步(季力康，1997)。目标设定它是一种有计划、有组织可评价

的工具，可帮助不同年龄与能力等级的选手表现更好。运动员对技术的重要成份

之重视度、运动员成就、延长持久度、培养新的学习技术之发展等直接的影响运

动员的表现。皮划艇水球目标设定也会影响到运动员的心理狀态，例如：自信程度、焦虑和

愉快的事等因素，而间接地影响运动表现。皮划艇水球正确的目标设定可帮助选手：

       1.使训練更具挑战性

       2.培养知足和自信

       3.成为更负责且自动的运动员

       4.成为可预测且更成熟的运动员

       5.发展心理的成熟度

       6.防止问题的行为

       7.成为有效率的領导者

       8.成为更好的沟通者

       9.更能应付挑战

      10.懂得关心别人

   皮划艇水球目标设定包含一步一步完成过程，从以下六种目标区其中之一的基本等级表

现开始：生理的、技术的、战术的、心理的、行为的、环境的～对个人或团体的

皮划艇水球目标设定原则～

         1.說服选手实际设目标

         2.不设定特定目标

         3.确实具体目标订定

         4.设定结果目标而非设定表现目标

5.预期目标未达成时的调整目标

了解和预先考虑到这些问题，能帮助教練将低或完全避免负面影响