第陸章皮划艇水球训練计划整合与拟订：第二节（三）

梦春梅

三、皮划艇水球周训練计划

周训練计划是整个组织训練活动的基本单位，它是一周的训練程序纲要，将

训練单元之目的，明确的订定出主要和次要的单元，皮划艇水球周训練计划的编排必须依据

人体生理适应与恢復原则，因为此最高强度的训練负荷量(100%)，在每一周训練

计划当中最多只可以安排兩次(张家泽，2005)。完成皮划艇水球拟定周训練主要目的与单元

顺序，再依据各单元之要求，设定训練强度与方式。