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皮划艇水球第伍章 技术与体能训練第四节(三十四)

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发表于 2013-5-21 08:59:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
三十四、划艇水球移动封训練方法
        运动员人數: 五位或更多
        动作技巧重点:前后移动、伸桨档球、射门
        皮划艇水球训練步骤与方式:
                     1.一位队员在防守后卫的位置。
2.其它射门队员在兩侧 45 度角准备。
3.每次一位队员运球前进后射门。
4.防守者须移动挡下兩侧进攻的射门。
5.射门者走 45 度角路线可选择距離射门。
          0.jpg
批注: 皮划艇水球本训練目的主要以训練防守的机动性与封桨能力,防守者以前后移位为
      主要方式,封桨后能立即收桨划动迅速使独木舟移动。射门队员出手后另一  
      侧队员即可出发,每十球换一名防守

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