皮划艇水球第伍章 技术与体能训練第四节(二十二）

梦春梅

二十二、皮划艇水球标杆训練方法

        运动员人數: 三位

        动作技巧重点:前大划转向、平面转向、保持艇身位置

        皮划艇水球训練步骤与方式:

                           1.兩艘皮划艇或更多的小艇肩并肩并列，各艇首相距约 3 米远。

2.另一艘皮划艇在定点的皮划艇间回旋前进。

3.一旦通过场地，队员则取得路线最末端的位置。

4.下一位队员在行列上回旋前进继续本训練。

         

批注:皮划艇水球 划桨队员们应在不碰撞定点皮艇的情况下，尽可能努力保持路线短及直

      接。此为训練保持皮划艇艇身位置及弯曲行驶最好的練习法。