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皮划艇水球第伍章 技术与体能训練第四节(七)

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发表于 2013-5-4 07:55:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
                      七、划艇水球折返回转训方法
    运动员人數: 一位或更多
    皮划艇水球动作技巧重点:皮划艇左右向定点旋转、转向后的起
    训練步骤与方式:
         1.皮划艇向前划桨二次,在第三次划桨时向左做定点旋转,完成 180 度的旋转。
2.皮划艇继续向前划桨二次,当划到第三次时,向右定点旋转。
                               3.依要求持续左右交替練习皮划艇旋转。

             1.jpg
        批注: 可使皮划艇用平面旋转以取代定点旋转。可做 360 旋转代替 180 的旋转。
      回转后的起桨是相当重要,若以右手后压就以右手聯结前划起桨。

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