皮划艇水球第伍章 技术与体能训練第四节(六）S 型侧拉划...

梦春梅

                          六、皮划艇水球S 型侧拉划训練方法

    运动员人數: 一位或更多

    动作技巧重点:皮划艇艇身拉动、旋转

    皮划艇水球训練步骤与方式:

         1.皮划艇向前划行 4 到 5 米(或每三桨)。

2.往右拉动独木舟船身。

3.皮划艇向前划行 3 米，向左拉动船身。

4.皮划艇向前划行 3 米，向右拉动船身。

5.皮划艇向前划行 3 米，向左拉动船身。

                                     6.皮划艇向前划行至终点

            
        批注: 皮划艇水球划桨员应事先直接确定好终点目标，有助于守卫前线。在皮划艇的二侧以   

      缓慢渐移的方式來变化練习。