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皮划艇水球第伍章 技术与体能训練第四节(三)变速划方法

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发表于 2013-5-2 09:44:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
三、划艇水球变速划方法
    运动员人數: 一位或更多
    动作技巧重点: 皮划艇向前划、速度、摄氧能力
  皮划艇水球训練步骤与方式:
         1.皮划艇划员排成一列的队伍,慢的速度向前划。
2.选定一或兩个转折点后全力冲刺 10 公尺。
3.冲刺后再继续慢划。
4.继续以一慢一快的方式交替划行。
1.jpg
批注: 皮划艇水球队员们应在水上排好前后顺序,队员与队员间要前后距離应保持 5 公尺  
      以上,且不会阻碍到后方队员的冲刺空间。如图  双线箭头为冲刺区域,   
      皮划艇水球经过此区应全力冲刺,通过后皮划艇恢復为慢划前进并迅速调整呼吸



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