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皮划艇水球第伍章 技术与体能训練第二节测功仪的训練

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发表于 2013-4-27 09:24:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
划艇水球第二节 测功仪的训練
    测功仪的训練与皮划艇水球专项的划模式极为相似,而且可以从显示的數据清楚的获
得立即的讯息,并可掌握水球球员的体能与皮划艇划桨技术的能力,方便检视球员的划桨动
作与训練情况,具有多重的训練优点(何维华 民 85)。
测功仪可提供的數据包含了时间、距離、速度、力量、功率、频率、桨數、节奏、
心跳率等多种數据,是提升体能及皮划艇划桨技术不可或缺训練利器
2.jpg
皮划艇水球测功仪也可作为重量训練前的暖身运动,以缓和慢划的方式进行 5~10 分钟的
热身,提高肌肉温度后再进行各部位伸展,皮划艇水球在重量训練结束后的缓和运动(收操)
再慢划 10 分钟,除了热身和收操并有助于专项动作模式与力量发挥的感觉。



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