皮划艇水球进攻的最终目的就是突破对方的球门,若要把水球射近对方球门,必须要有相 当的射门技巧,以及把握快攻机会,抢位制造好的射门机会。 一、皮划艇水球射门 射门能力的好坏是皮划艇水球球队致胜的重要关键,有好的射门技巧往往会带给对手极 大的压力,皮划艇水球好的射门技巧是需要透过训練才可获得的(张立群、谢锦松 2002)。怎 么样的射门会让守门员难以招架呢!出手快速、难以预设的出手动作、难以掌握 的出手时机、难以反应的出手变化、准确的射门目标、强而有力的球速等等都是 会让皮划艇水球守门员感到头痛的射门要素。当一位射手要出手时会有哪些会因素要列入考 虑呢?包括有多少 桨在准备防守他(桨的位置)、球门的位置与他的距離、哪些路 径是球可以通过的。学习皮划艇水球射门技巧的须知,了解自己可以出手的动作、了解出手 后的准确性、清楚出手后的球速、以及有效的出手距離与位置,观察防守者桨的 挥动路径。 (一)皮划艇水球强力式射门动作 指的是水球球速最快距離最远的射门动作,要如何发挥最佳成效,并且使手臂受 到伤害的风险降至最低,身躯和手臂就得以一起合作以发挥出作用(张立群、何 维华、劉德智、戴宪维 2005)。现在,就让我们把皮划艇水球动作进一步细分,并且以探讨 其中每一个组成要素做为开始:
照片 3-33 强力式射门动作(做出姿势:坐直,肘部高过肩膀。) 68
1.皮划艇水球做出姿势 身子坐直,手指张开呈扇形,并且均衡地伸展到球四周以牢牢握住它,其中 食指应该位于水球的垂直中心在线,接着举起球,使得肘部与肩膀成一直线,或是 于肩膀之上。此时手呈垂直,并且面对射门的方向(手朝上,向后作拉弓动作在 力量失去顺势掷出,),至于没有持球的那只手臂则在较低处握住桨,以避免被 打到。 2.皮划艇水球挥动手臂 旋转上身使得肘部置于头部后方(但伸出时并未超过脊椎的那条线),身子 弯曲,准备在投的动作中把力量给释放。皮划艇水球过程中身子越往后旋转,水球射门的力道就 会越强。 3.松开 身体向前旋转以立刻松开,使得当弯身挥动手臂的动作变成松开时,会产生 一种后座力的效应。简言之,皮划艇水球应由强而有力的斜肌展开此一动作,以把手臂和球 往前拉,并由肘部主导整个行动。 4.皮划艇水球掷出 当前臂下旋到肘部附近时,手臂持续地伸直,接着手腕猛然向下,手指把球 下拉,使之划过一个垂直面以使水球在旋转间投出。皮划艇水球过程中手指伸展,面朝下,并 对着自己欲射门的方向。
照片 3-34 皮划艇水球掷球时挥臂动作(弯身挥动手臂:躯干往后转动,然后立刻前倾。)
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照片 3-35 掷皮划艇水球球后球離手动作(前臂向下移动,手腕猛然一扣,球从手指 间松脱,以放松身体进入随球动作的阶段。)
照片 3-36 随水球动作 (在肩部主导下结束,而且手臂以对角线越过胸部。) 5.随球动作 皮划艇水球在射门结束时手臂越过胸部以对角线向下移动,在进行此一结束动作的过程 中应放松手臂,以免臂膀在半空中突然停住时会发生不调和的情况。有效的随球 动作会使身体完全放松,并在皮划艇水球过程中给投掷的动作增添力量,而良好的随球动作 亦表示投球是强而有力的。纯熟的动作是持续且一气呵成的,若动作断断续续不 連贯的话,则效果一定会大打折扣,而在把没有必要的压力施加于关节,力道亦
会受到极大的限制。皮划艇水球射门动作的每一个部分如举起球、旋转身体、手臂伸展、前 臂移动、手腕瞬间一扣、手指伸展以及随球动作等若能有效地结合,方能使力量 发挥到最佳效果,进而使得距離、力道和精确度三方面都能达到最大程度。皮划艇水球运用 双脚以创造出最强而有力的射门动作,亦即当身体向后旋转时,以射门那只手臂 的反侧的大腿用力推动大腿支柱,以使皮划艇侧身而行,这时皮划艇会与射门的那只 手臂的反侧边缘几乎呈垂直狀态,且高于水面之上。皮划艇水球投掷动作开始时,推进另一 支大腿(与投球的那只手臂同侧)以顶住其踏板,使得皮划艇得以回到它的正常狀 态,再把此一动作在一气呵成下所产生的能量,给連结到投掷动作中的弯身挥动 手臂以及松开这兩个阶段上快猛有力的射门是很难以拦阻的。皮划艇水球强而有力的强力式 传水球是最有力的掷球法,最适用于射门。它的速度很快,而从移动中的皮划艇上掷 出,速度还可以更加提升。皮划艇速会提升水球速,所以划桨划得越快代表了射门的 速度也会更快。从球门的角落射门是距離守门员最远的射门,从上角而入的射门 会迫使守门员桨移动的距離远去防守,而从底角进入的射门则很难以对付。守门 员也必须克服桨的惯性,从球门的一边移动到另外一边以进行防守。皮划艇水球守门员可能 会在球门的一侧或是完全離开球门。注意皮划艇水球守门员的位置并刻意将水球置于距離守门 员最远的地方可提升射门的成功机会。使用兩手的射门是快猛有力又直接的。审 慎地用挑高球越过守门员的桨也是有效的射门方式。 照片 3-37皮划艇水球 比赛时强力式射门动作
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