奥委会主席巴赫，带你走进减肥瘦身塑形神器concept2划船机

lago

2014-08-27
奥委会主席巴赫亲自试用concept2划船机

下面让今年的世青赛和青奥会冠军们带领我们一起去感受它的风采。

减脂塑形神器——它能调动全身98%的肌肉群参与运动作功，这一点让陆上测功仪成为最热门的减脂瘦身塑形神器。有科学研究显示，划船是仅次于爬山和跑步的消耗热量最多的运动项目，每小时燃烧大约600大卡。在科学指导下，陆上划船器测功仪既能帮助你进行有氧运动、也可以带你走进无氧运动，充分拉长你的肌肉帮你塑造出完美的体形。

运动损伤最小——就膝关节和脚踝来讲，划船器的运动损伤比跑步、骑自行车更小，又可以充分地锻炼心血管功能和耐力，可以锻炼腹式呼吸，充分的让你的肺部来一次废气大扫除。可以说是男女老少皆宜的运动健身器材。

各种手术后体能康复——由于划船器锻炼对于膝关节的副作用极小，因此对于膝关节术后增加活动度的体能康复锻炼方法，可以说是十分有效地。同时它对锻炼腹部和腰部的核心区肌肉锻炼比较到位，所以通过它来锻炼你的腹背肌也是对腰肌劳损的人的一种保护。

背部的雕刻机——赛艇和游泳一样是最协调的运动，可以塑造出健美的背部。同时，对于颈椎也是非常好的锻炼，很适合于久坐电脑一族的运动。

身边的健身机——机身小巧，可以放在客厅、书房，工作累了，随时健身十几分钟，是您身边的健身机。

技术动作要领

准备阶段：

根据自己体能状况调节风阻，一般在初学者没有一定力量的可以放到0档。成年男子一般在4-5档，成年女子一般在2-3档。调整斜板的上下适合自身的脚部大小，和腿部的韧带。握住握把，腰背自然伸直即可。

拉桨阶段：

躯干：身体角度的展开是待下肢蹬腿快要完成时，才和上肢一起完成拉桨动作。过程中保持背部挺直。关于划船器会造成腰间盘突出的说法是错误的，开始锻炼后会感觉腰部酸痛，这是正常现象，因为腰部仅仅起到上下肢力量传递的纽带作用，并不是力量的产生部位。

上肢：虽然不是主要动力来源，拉桨初期手的支撑相当重要。拉到身体伸展最大程度。此时握把拉至肋骨下方。

下肢：腿给脚踏板的用力，是拉桨的初始动力源，也是最重要的力量来源。故快速的使用大腿力量（股四头肌为最重要）伸展膝关节的角度，将是决定每一桨的关键。

回桨阶段：

躯干：向叶扇方向适度前倾，保持腰背挺直。

上肢：手臂、肩部放松，手臂逐渐向叶扇方向伸直。

下肢：待身体完成前倾且手臂呈放松伸直到最大状态时，腿部再缓缓屈膝。

希望大家喜欢并练起来！！！

本公司是受美国concept2公司正式授权的一家公司。保证百分之百正品。