优秀赛艇运动员的生理特点

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水一方皮划艇漂流论坛：优秀赛艇运动员的生理特点
本文旨在展示优秀赛艇运动员的专项生理特点。由于描述年龄在35~80岁的老将的数据确实不存在，所以主要搜集了年轻优秀男、女赛艇运动员的可用数据。我认为年龄大的优秀赛艇运动员与其年轻的同行只有量的区别而不存在质的区别，这才是一个合理的设想。本文的大部分内容来源于美国的哈格曼博士、丹麦的塞克博士和德国的施泰纳克博士。这三位生理学家对本国大量优秀赛艇运动员进行了测试，并发表过很有价值的研究性文章

第一章 划 桨

乍一看来，赛艇似乎是一项主要依靠上肢的运动项目。运动员深知这是一种错误印象。赛艇的划桨利用自由滑动的滑座以便使桨入水后的划水动作相继借助于用力伸腿，展体及格两臂的作用，后者在绝对力量作用方面微不足道，但在技术重要性上却是举足轻重的。由于艇是在对弧形划发生反应而加速行进的，所以加速度将与力与时间之积成比例。因此，赛艇运动员必须使高划桨功率与长划桨长度达到最佳结合。这种结合促使对赛艇运动员选材时充分考虑到身材条件。
体 型
与其他耐力项目运动员相比，优秀赛艇运动员体重较大，身材较高，而且臂长，坐高较高。哈格曼自1964年以来搜集到3,000多名美国优秀赛艇运动员的数据。对女子赛艇运动员数据的搜集始于50年代后期。重量级男子桨手的身高和体重平均为1.92 m，88 kg；女子平均为1.80 m，77 kg。表1列出了1992年奥运会美国赛艇队男、女选手的平均身高和体重（由哈格曼统计）。
表1 1992年奥运会美国优秀赛艇运动员的身体特点一览表

			人 数		年 龄		身高(cm)		体重(kg)		体脂(%)
女子		25		24		178.6		73.6		15.4
男子		35		26		194.1		88.1		8.7

通过对前30年的数据与1992年奥运会代表队数据进行比较，可以看出30年来优秀赛艇运动员的身高和体重的变化很小，而体脂百分比明显下降。使得去脂体重目前高于1964年。
值得一提的是，当今世界最优秀的桨手，包括世界大赛奖牌获得者，体重趋向于高于平均水平，一般在91 kg以上。由于体重大的运动员占有明显优势，导致限体重的男、女“轻量级”项目的产生。轻量级男子体重限定在72.5 kg，而女子体重不得超过59 kg。美国国家队选拔队员测试结果表明，轻量级男子平均身高为1.84 m, 而轻量级女子约为1.70 cm。优秀轻量级男子运动员体脂百分比平均为5%~7%，而优秀轻量级女子运动员在15%以下。

第二章

优秀赛艇运动员的生理特点——最大耗氧量
在表2中复制了由哈格曼提供的有关1992年奥运会美国代表队的数据。这为进一步探讨赛艇生理学提供了依据。这些数据代表的是该队的平均值。

表2 1992年奥运会美国赛艇队生理数据峰值模拟比赛测试一览表 （2,000 m测力计赛）

人数	功率(w)	心率(b/min)	VO2(ml/kg/min)	VO2(l/min)	血乳酸(mmol/l)
男, 35	467	189	70.9	6.25	17.4
女, 25	310	190	58.6	4.31	13.1

功率输出
女子运动员的值在过去的4年中可能有所提高, 这与美国女队在世界锦标赛上出色的表现相似。然而, 这些值仍然具有代表性。男子功率输出相当于2,000 m平均成绩6 min 02.0 s。美国男队的最好成绩为5 min 48 s。女子的平均功率相当于25名队员划2,000 m的平均成绩为7 min 02 s。1994年女子重量级前10名平均成绩为6 min 52.5 s。似乎在1996年美国重量级赛艇队中无一人低于7 min 00 s这一标准。
目前还未拥有美国轻量级赛艇队员的可比性生理数据，但在“测力计分析”中谈到了运动能力数据。
最大耗氧量
耗氧量绝对值平均起来在耐力运动员中当数最高的。这些值代表25名女子和35名男子的平均值。最优秀的皮划艇男选手达到7.0 l/min，最优秀的女选手达到5 l/min.，该值也属于超常，因为赛艇运动员在耐力项目运动员中身材较大，而耗氧量随身材而增大。然而，当赛艇运动员的最大耗氧量与体重呈线性关系时，这些值就显得不足为奇了。虽然71 ml/min/kg称得上是一个“可观的”值（相同年龄的普通男性为45 ml/min/kg），但与目前世界优秀越野滑雪运动员和赛跑运动员的80~87 ml/min/kg相比仍有一定差距。最优秀的女子越野滑雪运动员超过70 ml/min/kg，而女子赛艇运动员约为60 ml/min/kg，是赛艇运动员训练量不够？还是不具备天才？二者进行比较存在着衡量标准问题。最大耗氧量不是随着体重的增加而呈线性增长。所以，用体重除VO2的确不合适。更可行的办法是将VO2最大值换算成体重2/3。在表3中，将数据与1）未受过训练的正常体重的男子；2）未受过训练的大体重（相当于优秀赛艇运动员）；3）优秀滑雪运动员进行对比。这样一来赛艇运动员的情形便一目了然。

表3 最大耗氧量——与未受过训练的男子及优秀越野滑雪运动员的比较一览表

组 别	体重（kg）	VO2(l/min)	VO2(ml/min/kg)	VO2(ml/min/kg)
未受过训练的普通美国男性	72	3.25	45	187.5
未受过训练的大身材男性	93	3.91	42	190
1992年奥运会赛艇男选手35人	88.1	6.25	70.9	315
美国男子赛艇前5名	95	6.8	71.6	326
世界男子赛艇前5名	95	7.0	73.7	335
世界越野滑雪前5名	75	6.5	86.7	365

优秀赛艇运动员的最大有氧代谢能力比未受训练的同龄男子大约高1.75倍。然而，与世界级滑雪运动员相比，最优秀的赛艇运动员的最大有氧代谢能力约底8%~10%。这是根据获得的生理数据进行统计的，出现这种差异的原因尚不明确。

第三章

骨骼肌特点
肌纤维型线粒体及酶特点
优秀赛艇运动员的特点是腿部肌肉组织I类（慢性）纤维平均百分比。几项研究结果表明I类百分比约为70%，而普通人口为40%~50%。此外，甚至在赛艇运动员中，纤维类型成分似乎是一个辨别性变量，成绩越好的赛艇运动员I类成分甚至越高。世界高水平桨手测得的百分比高达85%，其余部分几乎均为IIa纤维，几乎不存在IIb纤维。总之，可以推断为在耐力项目运动员中出现大量的IIb（快、低线粒体）纤维表明训练年限不够或者训练年限不足。以前对国家队女队员进行的研究表明，她们比优秀男选手的IIb纤维多。然而在过去的5~10年中女子训练计划的强化可能会缩小甚至消除这种差异。随着几年的大强度耐力训练，快IIb纤维亚型似乎转化为具有较大抗疲劳能力的快IIa纤维亚型。
在受过训练的赛艇运动员中，线粒体密度较高，表现为线粒体与纤维面积之比。这种适应能力在慢肌纤维和快肌纤维中都是很明显的。对氧化酶活性的测定反映了优秀赛艇运动员在划船时其肌肉中的酶达到了预期的水平。相比之下，酵解活性（无氧能的一个因素）作为乳酸活性进行评定的，在各组桨手中不存在差异。然而，水平越高的桨手其“心”亚型百分比越高，它对丙酮酸的亲和力较低。此外，高水平桨手的肌毛细管密度是未受过训练者的2倍。所有这些特点都归因于在高负荷状态下的高工作效率和低乳酸生产率。毛细管密度的提高增大乳酸从活动肌中排出的速率。
在我的赛艇生涯中，常听到一些所谓的专家发表高论，认为快颤动肌纤维对“爆发性蹬腿”至关重要，显然这是错误的。甚至在高桨频时，划皮划艇用力肌肉的收缩时间足以使慢颤动肌产生最大力。因此，拥有高比例的快颤动肌并不占有优势。相反，有些最优秀的赛艇运动员明显缺少快肌纤维。
肌肉体积和肌力
上述特点与受过耐力训练的肌肉的预期代谢图完全一致。然而，与其它耐力项目运动员相同的纤维类型相比，赛艇运动员快、慢肌的个别肌纤维的断面面积异常大。这与耐力适应性的一般模式不一致（肌细胞直径小意味着氧弥散距离减小）。对赛艇工作需求的密切分析可帮助解释这一差异。赛艇的桨频与自行车、赛跑用的收缩频率相比较低，相反，最大肌力较高。桨手必须采用一个依赖于力量高产期较少而两次收缩间的“休息”间歇较长的功率输出模式。该模式与发展大肌纤维一致。赛艇比赛中有氧代谢能力的极值和获胜所需的肌肉功率可能受遗传和大强度专项训练的影响。
根据一般性力量测试结果，赛艇运动员似乎比其他耐力项目运动员更强壮。然而，这种较大的力量通常与其固有的大肌肉体积和大肌群有关。几项研究结果表明，力量数据赛艇测力计运动能力没有多大关系。
只有在采用模拟赛艇姿势时，最优秀的桨手的力量才与水平较差的桨手有所区别。这与甚至简单的力量测定也明显依赖于技能这一观点相吻合。塞彻（Secher）的研究表明，赛艇运动员在同时提高两腿力量方面具有独特的能力。这是耐力项目的一个独特的动作模式。在其它项目未受过训练和受过训练的测试对象中，双腿力量约为分别测得左、右腿力量总和的80%。赛艇运动员由于专项训练的原因这种差异减小。
我这里有美国国家队候选队员500 m、2,000 m和6,000 m测力计运动能力测试数据。500 m是反映无氧能的最接近的运动能力测定距离。甚至在此距离时，无氧代谢的作用也是明显的，但在任何桨频时，500 m都是理想的测试距离。那么，对赛艇运动员来说，究竟什么是测定“最大机能力量”的绝对最佳方法？我认为，划前5桨时产生的最大功率。但由于该方法不太实用，所以回到赛艇测力计上。当我对高校赛艇运动员进行此类测试，并与保持45 s的输出功率作一比较时，发现相关系数很高，约为0.90。所以，最大一桨足以能够预测250 m短程的运动能力。力量和无氧能均依赖于肌群。在测力计上250 m和500 m均能合理地测出无氧能。肌肉力量与无氧能（500 m成绩）有很强的相关性。但是，500 m划行时间是否与2,000 m划行时间有很强的相关性？答案即是肯定的也是否定的。如果选择的范围从未受过训练者到优秀桨手，或者轻量级和重量级男、女选手合为一个异类组，则具有相关性。但如果选择的是一组受过良好训练的桨手，则不具有相关性。当我确定25名重量级男子桨手500 m和200 m赛程每公斤体重功率输出的差异时，相关性较弱，为0.50。在前10名重量级女桨手中，相关系数为0.07，几乎接近0。在男子桨手中，500 m功率差异为30%，而2,000 m功率差异仅为10%。
在本部分即将结束时，我想谈谈哈格曼及其同行的两项研究。第一项发表于1983年，对美国奥运代表队的9名桨手在赛季和非赛季的身体特点进行了比较。从非赛季到赛季功率提高了14%。最大力量与最大划船运动能力二者之间的这种分离得到了1993年完成的一项研究的支持，该项研究对一组在非赛季期间即进行负重训练又进行有氧训练的桨手与一组只进行有氧训练的桨手作了比较。哈格曼博士从这些研究结果中得出的结论是: 辅助性负重训练不仅不能提高生理和竞技运动能力,更重要的是似乎负重训练会减损这些运动能力。
在高水平男、女赛艇运动员中，似乎有一个与取胜有关的最适宜的肌力水平。可能要通过大强度的划船训练才能达到这一水平。在达到此水平时，尚未有证据表明辅助性负重训练会带来额外的益处。但究竟这是否适用于水平较低或者年龄较大的桨手，单从目前的数据尚难以定论，将在以后的研究中进一步探讨。