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美国进口Concept2室内划艇器训练基本原理和设置

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发表于 2013-3-2 20:46:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

设置风门和练习强度
对于锻炼心血管系统的最佳风门设置是3–5档。风门档位设置太高,可能会对您的训练课程有害,因为它会减少你的运动量并增加受伤的风险。

concept2划船机

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练习强度
  • 你拉的力越大,感受到的阻力也越大。这是因为Concept2室内划艇器是通过旋转飞轮产生空气阻力。你让飞轮转得越快,产生的阻力也越大。
  • 你可以按个人喜好用力地或轻松地划艇。室内划艇器不会强迫你在任一设置的强度水平上练习,一切由你来定。因为你在划艇上用的力越多,你进步得就越快,就会产生更多瓦特,燃烧更多卡路里。所有这些结果都将被能力监测器上测量和显示。在心中牢记你的目标。比如,如果你的目标是要燃烧更多卡路里,更重要的是划的时间长而非用力地划。倘若你划得太用力,就不能持续较长时间。
  • 风门设置就象自行车的链轮装置,它会影响划艇的感觉,但不直接影响阻力。通过一些试验,你就能找到最佳练习效果的风门档位。为了达到最好的有氧练习,我们推荐3–5档的风门设置。调至这个档位划动感觉就好像在水面上划一只光滑、快速运动的船。调至更高的档位划艇则感觉在划动一只更大,更慢的船。
  • 你可以察看自己的节奏、瓦特和卡路里。能力监测器可以以不同的单位和显示选项显示出你的成绩。你可以选择最适合你的单位和选项。

concept2室内风阻划船机
 楼主| 发表于 2015-4-27 22:04:49 | 显示全部楼层
eadi 发表于 2015-4-27 20:41
我买的d pm5 型机,固件不能下载,用的官网的concept2 utility软件,要么报http timeout错误,有时下载100% ...

一般问题在论坛里都能找到答案,如果再专业点的就要找高人了
concept2室内风阻划船机
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