ACA皮艇一级标准，你达到了吗？

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皮划艇

ACA（泛美皮划艇协会）皮艇一级标准，非常详细的系统展示，各位艇友赶紧对照一下，你达到了吗？

基本要求准则：

1、  能够独立参与课程大纲上所列的所有个人技能和活动，并同时保持正确并安全的姿势。

2、  能够在水下屏住呼吸，下水时必须穿着合身的救生衣，能够在水上独立翻面并保持头部头部在水面以上。

3、  能够有效的与导师和其他学员沟通。

4、  能够独立或通过同伴的帮助解决所有个人担忧。

5、  能够独立或通过同伴的帮助完成各项步骤。

皮划艇

授课要求：

所需课时：1天

上课水域要求：静水，无风浪，非航道，没有明显的水流，游泳可以到岸边的距离内

师生比例要求：5名学员配一位导师；两位导师或者一位导师加一位合格助教可以同时指导10名学员

导师要求：皮艇一级导师或更高级别

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课程介绍、预期及保障

1、  欢迎辞、介绍、文案准备

2、  学员及导师的课程预期和课程局限

3、  解析评估程序

4、  课程航线和定点保障

5、  回顾免责声明，做风险假设，自愿参加挑战，披露医史

6、  ACA介绍

7、  PFD（个人助浮装备）政策：水上永远穿着

8、  正确的个人行为

9、  无酒精和药物滥用

10、划艇的适当礼节

11、尊重私人财产

12、坚持无痕准则

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划桨操作内容

1、  抬艇和运艇：正确并安全的技术

2、  出发：在码头或水岸较低的情况下，以安全的方式入艇

3、  有效向前划行：相对直线向前划行50米

4、  停止：行进中停艇，包括直行和后退中停止

5、  后退划行：平稳倒退划行10米

6、  通过前进和后退扫桨完成360度原地调头

7、  移动中转弯：在航行中扫桨转弯

8、  8字划行：使用多种桨法完成8字环绕划行

9、  上岸：返回岸边并安全出艇

10、平移：单侧平移3米（两边均需）

11、带舵划行

12、防止翻艇：低位支撑

13、皮艇旅行：完成一次短途旅行，不少于1小时和1.6公里

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救援及安全部分

1、  水下脱艇

2、  T字救援及水上入艇

3、  抽水救援

4、  游泳救援：带艇游到岸边，不少于15米

5、  强行推艇上岸

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技术知识

1、  装备：划艇装备使用常识

2、  安全：了解划艇的风险及如何避免

3、  冷水休克

4、  失温、高温

5、  环境问题

6、  旅行计划

7、  团队意识

8、  安全绑艇至行李架

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总结、收尾

1、  团队问询及个人反馈

2、  课程局限

3、  急救和心肺复苏的重要性

4、  额外指导、练习和经历的重要性

5、  正确的安全和救援培训级别的重要性

6、  划艇运动选项

7、  本地划艇组织或俱乐部

8、  讲义及参考资料

9、  ACA会员表格

10、课程评估

11、评估卡（如果合适的话）

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