皮划艇水球第捌章 球队组织与管理第三节:二：皮艇水球的...

梦春梅

（二）下背(腰伤)

皮划艇水球腰部的活动量很大，除了划桨躯干旋转动作、持球时对手的瞬间

    推人动作、移动转向、接球或挡球时身体瞬间的后仰，以及长时间的坐姿   

    发 生下背痛的可能性就來的高，发生下背痛的主要原因有腰部肌肉之肌

    腱、韧 带受伤、扭伤。

（三）手肘/手腕/手指

手肘/手腕/手指的受伤发生原因通常是碰撞所造成的，被球被独木舟桨船艇的碰

    撞成，手腕的伤害也常发生在划桨动作及挡球动作所造成的。

（四）水泡

皮划艇水球划桨时双手及兩脚后跟侧面，与桨杆船身反复磨擦所致，使表皮与真皮局

部分離组织液积聚而引起皮下水泡。

（五）抽筋

是肌肉痉癵的俗称，这是因为肌纤维突然处于强烈收缩而无法放松回复原  

狀，造成行动不便和肌肉痛，有的持续几秒钟，有的会持续几小时。一般

引起抽筋的原因大概有：

    1. 体内无机盐類钙、钠等缺乏或不平衡。

    2. 肌肉或肌腱受伤。

    3. 肌肉血液循环不良，如鞋袜、衣裤、球衣太紧。

    4. 心情过度紧张。

    5. 环境温度的影响，如温度过高、过低。

    6. 过度疲勞。

    常見的抽筋以小腿排肠肌、脚趾、足底肌肉、腹部肌肉、大腿股四头肌最

    易发生。