皮划艇水球第伍章 技术与体能训練第四节(十四)

梦春梅

十四、皮划艇水球十字跑位训練方法

       运动员人數: 六位或更多

       动作技巧重点:传球、接球、皮划艇bsp;  

皮划艇水球训練步骤与方式:

  1.每一队的水球队员们与队伍在点上排成十字的形狀。

2.由 A 队的第一位独木舟划桨员带球开始，并从一定点将球传给划向 C  队的 B 队第一位划桨员。

3.B 由左边接到球，然后将球传给 C。B 再排到 C 的后面去。

4.在传完球之后，A 划向 D 并从 C 那儿接球。

5.A 把球传给 D，然后排在 D 的后面。

6.皮划艇水球所有队员继续輪流本練习。

                 

批注:皮划艇水球 此训練法最少需 6 位队员，但是人數可一直累加到更多。以 6 位队员來          說，可以形成二组队伍，每位队员会与另一位相对。从水球兩队的其中一队      开球，也从这一队的第一位队员开始竞速。      皮划艇水球此训練法可用在棒球、双手传球及高空传球。可以用左手或右手传球，          也可用单手接球。想要有些变化，皮划艇水球队员可以越过甲板丢球，以桨接球。      而要增加队伍集中力且防止队员们泄气，可用二颗球，一球从 A 队开，另一球由 D 队发球。      为了增加变化性，试着让队员们传球后堵球。