第参章 皮划艇水球技术

梦春梅

          第一节 皮划艇划桨及控艇技术
皮划艇划桨及控艇技术是直接影响水球球员，在场上的移动速度方向的变换，以及与对手艇对艇对抗的能力。

一、皮划艇单一方向的移动(移动技术)

（一）前划:

   前划是皮划艇水球运动最主要的移动方式，有良好的前划技术不但能使皮划艇移动速

度加快之外更可以减少不必要体能的消耗。好的前划技术条件，动作流畅連贯具

有较高的桨频、较长的划距、充分的动用全身力量(祝益寿 2005)，前划技术熟練

不单是有速度还须养成宽广视线，才是成熟的前划技术。

划桨动作:力量的传送期、力量的恢復期 (Szanto，1993)、(葉国雄 1994)。

1.前划要点

c 划桨 —  是一种全身运动包含了躯干旋转、腿蹬踏板、手拉桨等

c 维持良好姿势 — 坐得舒服

c 适当旋转 — 躯干旋转手向前延伸桨的到达范围

c 追赶驱力 — 藉体重施力，驱动桨轴.上手固定支撑由躯干及脚先发力

c 开始拉桨时，手臂伸直

c 上推桨时，手高举至眼睛

c 利用脚与腿來驱动艇身向前 — 拉桨时脚在同侧向前推 — 使艇滑过桨.

c 出水／復原 — 桨葉在接近船尾前切出水面

2.常見问题

c 使用尺寸不合的桨、艇或浮力装置 — 或艇只配备不良

c 皮划艇艇身过长，未经矫正

c 身体來回摆动 — 应用旋转的方式前进

c 兩手在桨轴摆放的位置不对称 — 可用胶带做记号

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c 在身前划完整桨划距太短   

  照片 3-1a、b、c、d、e、f 前划連续动作